当代中国的中年男子正处在一个充满压力的时代，因而身体也被透支得许多。因此种种奇思妙想的“补药”扑面而来，再加上厂家信口开河的宣传，好像中国男子真的到了不进补就无法生计的境界了。真是这样吗?谜底是：NO。我们现在一提起补药往往都往“那”方面去想。实在，男性真正需要的是整个身体各方面的康健、年轻、活力。许多鲜活的例子解释，不适当的乱补所谓的“补药”不只与己无益，有时反而有害。实在你要是真正爱他的话，下面这些器械才是他真正需要的“补药”。

补药一：番茄红素–前列腺之宝

男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男子的最大杀手。最新研究成果解释，天天摄取30毫克番茄红素，可以到达预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。

因此，在前列腺疾病的治疗中，弥补番茄红素是必不可少的。它是现在自然界中被发现的最强抗氧化剂。科学证实，人体内的单线态氧和氧自由基是损害人体自身免疫系统的罪魁祸首。番茄红素消灭自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍。它可以有用的防治因朽迈，免疫力下降引起的种种疾病。

量：人体无法合成番茄红素，必须从膳食中摄取，吃一个生番茄只能吸收0.05毫克的番茄红素。

补药二：维生素A–护眼“小卫士”

维生素A素有“护眼小卫士”之称，若是人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对漆黑环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含厚实的胡萝卜素，能提供厚实的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有利益。

补药三：钙让男性的骨骼硬起来

中国男子天天从食物中摄入的钙远远不能知足身体需要，而且中年男子的钙天天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当弥补钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男子来说不啻为一个好消息。

量：医学推荐男性天天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙对照适于吸收。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即也许600毫克，晚上摄入另一半，由于这样服用可以到达最大吸收量。实在一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。另外注重补钙也不要跨越2.5克，由于那会带来危险。

补药四：甲壳素——男性枢纽的润滑油

也许你已经注重到了，30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的枢纽，这是由于他身体中的甲壳素削减所致。英国《柳叶刀》杂志揭晓了一篇对200个有枢纽疾病的人举行的延续3年的研究讲述，该讲述指出，甲壳素可以减轻枢纽疼痛，并使枢纽的强度增强25%，还可以预防举行性风湿性膝枢纽炎。因此甲壳素可以预防枢纽损伤，从而使他身手壮健。

另外，日本研究证实，甲壳素具有免疫强化作用，有助于削减肿瘤细胞的危险;在环境污染日益严重的今天，削减体内重金属的蓄积甲壳素有助于体内废物的清扫，而确保人体生理性能的正常运作。

量：让他天天服用1.5克的甲壳素，若是和软骨素一起服用效果会更好。饮食中添加虾蟹等食物可以增添甲壳素的摄入。