除了自己的性能力之外，男子最看重的就是自己的生育能力了，而与其息息相关的就是精子。现在，有许多的男性不育是由精子质量不高造成的。确实，在现实生涯中，导致男性精子质量下降的缘故原由有许多。比如说不良的生涯习惯。人人要清晰的是，男性的精子是靠“养”的，以是，人人一定要改掉哪些不良的生涯习惯。

现在，就来看看在一样平常生涯中，哪些不良习惯会导致精子质量下降，进而导致不育的。

不健康的性生涯

性生涯杂乱及不洁易引起男性生殖道熏染。引起生殖道熏染的病原有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等，其中以支原体和衣原体熏染最为常见。生殖道熏染首先影响精子的天生和精子的运输，造成少精症而引起生殖能力下降。生殖道熏染也可引起精子活力转变，生殖道熏染可抑制隶属性腺排泄，引起精液排泄不足，精液营养缺乏，酸碱度改变，精液身分发生转变，从而影响精子的生长环境，使精子的活力和数目严重下降而致不育。

历久酗酒嗜烟

男子对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受害。据研究解释，烟叶中的尼古丁有降低性激素排泄和杀伤精子的作用。凡天天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的排泄量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力响应降低。历久酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子发生。

历久穿紧身裤

历久穿紧身裤，会使阴囊调治温度的功效发生障碍。不少男子为表现出健美身体，历久穿紧身裤，殊不知，紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功效得不到施展，进而增添睾丸局部温度，有碍精子发生。另外，穿紧身裤还会限制和故障阴囊部位的血液循环，形成睾丸瘀血，导致不育。睾丸是发生精子的器官，睾丸在生精过程中要求温度必须在35.5℃至36.5℃，比正常体温低1至1.5℃。

历久饮食欠妥

营养缺乏，如维生素A缺乏，可导致生精上皮不长；维生素B缺乏，可影响垂体功效，降低生育力；维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用；维生素E缺乏可引起睾丸损害；钙、磷缺乏可降低生育能力；微量元素锌和镁的缺乏也会对精子的天生及活力发生较大影响。此外，食用粗棉籽油，油内的棉酚可损坏生精细胞，引起不育；食用过多的芹菜，也可引起不育。

胡乱服用药物

现代医学研究证实，不少药物可引起男性不育，主要有抗肿瘤药物、抗风湿药、抗高血压药、激素类药、镇静剂及镇痛剂（大麻，海洛因等毒品）。如环磷酰胺可使睾丸生精功效障碍；甲氨蝶呤、考的松类制剂定等可致精子数削减，精子活力降低；西咪替丁等则通过抑制雄性激素排泄，间接降低精子活力。雷公藤等历久服用也可使精子数目削减。

上面提出的得些问题，需要人人引起重视，以保证“养”好精子，提高生育能力。