男人一般在5~10分钟内就能达到高潮，而女人一般要20~30分钟才能达到高潮，两者不对等，让很多女人不能尽情享受性爱高潮的美好。如果男女双方掌握技巧，就能达到同频共振，共同走向高潮。
在紧张时，深呼吸能帮助你逐渐放松。在性爱过程中，如果由于紧张而早早结束，不妨也试试深呼吸法。
具体做法是：采取舒适的体位，把一只手放在胸部，一只手放在腹部，缓慢、深长地呼吸5次，然后把注意力集中在呼吸上，放慢呼吸速度，每次呼吸时，都慢慢从1数到10。这样做的好处是可以延长性爱时间，让女人进入最佳状态。
常练提肛运动。采取仰卧姿势，将臀部抬高，然后收紧臀部及骨盆肌肉，类似忍粪、忍尿的样子。提肛运动，女性可以多加练习，能增加阴道G点的敏感度，从而更好体验性爱的美好。
掌握呼吸节奏。在性爱过程中，男性可以利用已经熟悉、但女性并不熟悉的呼吸节奏，引导女性进入状态。比如，在女性将要高潮时，可适当加快呼吸节奏，在女性将要在高潮中沉沦时，又可适当减慢呼吸节奏。
交流性经验。男女双方经过深入交流后，能够更加了解彼此的喜好，在性爱过程中，可以有的放矢，最终达到性福合一，高潮更加欢愉。
爱前爱后按摩。性生活中，不少男性都忽视女性私处按摩的重要性。其实，男性在爱前爱后适当给对方按摩，能够促进双方的感情交流，并提高性生活质量。
男性采取跪趴姿势，用双肘支撑起上身。然后用双手掌从会阴处开始按摩，沿着小腹向下腹移动，再到上腹部，最后到胸部，顺时针方向旋转按摩。
此外，男性在性爱后也给女方按摩，能增进双方的感情交流。具体做法是：男方采取仰卧姿势，女方坐在男方两侧大腿上，然后对男方的腰部进行旋转式按摩，力度要适中。